डेट एनर्जी बॉल्स कैसे बनाएं?
डेट एनर्जी बॉल्स एक स्वादिष्ट और पौष्टिक स्नैक हैं जिन्हें घर या कारखाने में आसानी से बनाया जा सकता है। यहां दिनांक ऊर्जा गेंदों को बनाने के लिए एक सरल नुस्खा है:
सामग्री:
1 कप पिटाई की तारीखें
1 कप नट (जैसे बादाम, अखरोट, या काजू)
1/4 कप नट बटर (बादाम का मक्खन, मूंगफली का मक्खन, या अपनी पसंद का कोई अन्य अखरोट मक्खन)
2 बड़े चम्मच कोको पाउडर (वैकल्पिक)
1 चम्मच वेनिला अर्क (वैकल्पिक)
नमक का चुटकी (वैकल्पिक)
अतिरिक्त टॉपिंग जैसे कटा हुआ नारियल, कटा हुआ नट, या कोको पाउडर (वैकल्पिक)
निर्देश:
एक खाद्य प्रोसेसर में पिट्ड तिथियों को रखें और जब तक वे एक चिपचिपा पेस्ट नहीं बनाते हैं, तब तक प्रक्रिया करें।
खाद्य प्रोसेसर में नट जोड़ें और तब तक प्रक्रिया करें जब तक कि वे बारीक कटा हुआ न हो जाएं और तारीखों के साथ अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए।
खाद्य प्रोसेसर में अखरोट का मक्खन, कोको पाउडर (यदि उपयोग कर), वेनिला अर्क (यदि उपयोग कर), और नमक (यदि उपयोग कर रहा है) जोड़ें। तब तक प्रक्रिया करें जब तक कि सभी अवयवों को अच्छी तरह से मिश्रित न कर दिया जाता है और आपकी उंगलियों के बीच दबाए जाने पर मिश्रण एक साथ चिपक जाता है। यदि मिश्रण सूखा लगता है, तो आप इसे एक साथ बांधने में मदद करने के लिए एक चम्मच या दो पानी या अधिक अखरोट मक्खन जोड़ सकते हैं।
मिश्रण के छोटे हिस्से लें और इसे अपनी हथेलियों के बीच रोल करें ताकि छोटी गेंदें बना सकें। यदि वांछित है, तो आप गेंदों को कटा हुआ नारियल, कटा हुआ नट, या कोको पाउडर में जोड़ा स्वाद और बनावट के लिए रोल कर सकते हैं।
एक बेकिंग शीट या प्लेट पर ऊर्जा गेंदों को चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध करें और कम से कम 30 मिनट के लिए ठंडा करें ताकि उन्हें फर्म करने की अनुमति मिल सके।
एक बार ठंडा और दृढ़ होने के बाद, डेट एनर्जी बॉल्स खाने के लिए तैयार हो जाते हैं। आप उन्हें रेफ्रिजरेटर में एक एयरटाइट कंटेनर में दो सप्ताह तक स्टोर कर सकते हैं।
अतिरिक्त पोषण लाभ और स्वाद के लिए चिया बीज, सन बीज, या सूखे फल जैसे अन्य अवयवों को जोड़कर नुस्खा को अनुकूलित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। एक स्वस्थ स्नैक या दिन के दौरान ऊर्जा के त्वरित फट के रूप में अपने घर का बना डेट एनर्जी बॉल्स का आनंद लें!
या उपयोग करें तारीख enegry बॉल बनाने की मशीन । उत्पादन करने के लिए
