Petsa ng machine ng bola ng enerhiya

Paano gumawa ng mga bola ng enerhiya ng petsa?

Ang mga bola ng enerhiya ng petsa ay isang masarap at masustansiyang meryenda na madaling gawin sa bahay o pabrika. Narito ang isang simpleng recipe upang makagawa ng mga bola ng enerhiya ng petsa:

Mga sangkap:

1 tasa ng pitted date

1 tasa ng mani (tulad ng mga almendras, walnut, o cashews)

1/4 tasa nut butter (almond butter, peanut butter, o anumang iba pang nut butter na iyong pinili)

2 kutsara ng Cocoa Powder (Opsyonal)

1 kutsarita vanilla extract (opsyonal)

Kurot ng asin (opsyonal)

Karagdagang mga toppings tulad ng shredded coconut, tinadtad na mani, o cocoa powder (opsyonal)

Mga Tagubilin:

Ilagay ang mga pitted na petsa sa isang processor ng pagkain at proseso hanggang sa bumubuo sila ng isang malagkit na i -paste.

Idagdag ang mga mani sa processor ng pagkain at proseso hanggang sa sila ay makinis na tinadtad at maayos na pinagsama sa mga petsa.

Idagdag ang nut butter, cocoa powder (kung gumagamit), katas ng vanilla (kung gumagamit), at asin (kung gumagamit) sa processor ng pagkain. Proseso hanggang sa ang lahat ng mga sangkap ay lubusang halo -halong at ang pinaghalong sticks nang magkasama kapag pinindot sa pagitan ng iyong mga daliri. Kung ang halo ay tila tuyo, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita o dalawa ng tubig o higit pang nut butter upang makatulong na itali ito nang magkasama.

Kumuha ng maliliit na bahagi ng pinaghalong at igulong ito sa pagitan ng iyong mga palad upang mabuo ang mga maliliit na bola. Kung ninanais, maaari mong i -roll ang mga bola sa tinadtad na niyog, tinadtad na mani, o pulbos ng kakaw para sa dagdag na lasa at texture.

Ilagay ang mga bola ng enerhiya sa isang baking sheet o plate na may linya na may papel na parchment at palamig ng hindi bababa sa 30 minuto upang payagan silang matatag.

Kapag pinalamig at matatag, ang mga bola ng enerhiya ng petsa ay handa nang kumain. Maaari mong maiimbak ang mga ito sa isang lalagyan ng airtight sa ref ng hanggang sa dalawang linggo.

Huwag mag -atubiling ipasadya ang recipe sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba pang mga sangkap tulad ng mga buto ng chia, mga flax seeds, o pinatuyong prutas para sa labis na mga benepisyo sa nutrisyon at lasa. Masiyahan sa iyong homemade date na bola ng enerhiya bilang isang malusog na meryenda o isang mabilis na pagsabog ng enerhiya sa araw!

O gamitin Petsa ng enegry ball paggawa ng makina upang makabuo.