كيف تجعل كرات طاقة التاريخ؟
كرات طاقة التاريخ هي وجبة خفيفة لذيذة ومغذية يمكن صنعها بسهولة في المنزل أو المصنع. إليك وصفة بسيطة لجعل كرات طاقة التاريخ:
مكونات:
1 كوب تواريخ حفر
1 كوب من المكسرات (مثل اللوز أو الجوز أو الكاجو)
ربع كوب من زبدة الجوز (زبدة اللوز ، زبدة الفول السوداني ، أو أي زبدة صامدة أخرى من اختيارك)
2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو (اختياري)
1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا (اختياري)
قرصة من الملح (اختياري)
الطبقة الإضافية مثل جوز الهند المبشور أو المكسرات المفرومة أو مسحوق الكاكاو (اختياري)
تعليمات:
ضع تواريخ الحفر في معالج الطعام ومعالجة حتى تشكل عجينة لزجة.
أضف المكسرات إلى معالج الطعام وعملية حتى يتم تقطيعها بدقة وجمعها مع التواريخ.
أضف زبدة الجوز ، ومسحوق الكاكاو (إذا كان يستخدم) ، ومستخلص الفانيليا (إذا كان يستخدم) ، والملح (إذا كان يستخدم) إلى معالج الطعام. قم بالمعالجة حتى يتم خلط جميع المكونات تمامًا ويتمسك الخليط معًا عند الضغط عليها بين أصابعك. إذا بدا الخليط جافًا ، فيمكنك إضافة ملعقة صغيرة أو اثنين من الماء أو أكثر زبدة الجوز للمساعدة في ربطها معًا.
خذ أجزاء صغيرة من الخليط وقم بلفه بين راحتك لتشكيل كرات صغيرة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك لف الكرات في جوز الهند المبشور أو المكسرات المفرومة أو مسحوق الكاكاو لمزيد من النكهة والملمس.
ضع كرات الطاقة على ورقة خبز أو صفيحة مبطنة بورق شهادة جامعية وتبريد لمدة 30 دقيقة على الأقل للسماح لها بالتصاعد.
مرة واحدة باردة وثابتة ، كرات الطاقة التاريخ جاهزة لتناول الطعام. يمكنك تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.
لا تتردد في تخصيص الوصفة عن طريق إضافة مكونات أخرى مثل بذور شيا ، أو بذور الكتان ، أو الفواكه المجففة للحصول على فوائد ونكهة غذائية إضافية. استمتع كرات الطاقة المحلية الصنع كوجبة خفيفة صحية أو انفجار سريع من الطاقة خلال اليوم!
أو الاستخدام تاريخ صنع كرة enegry لإنتاج.
