စွမ်းအင်ဘောလုံးစက်များနေ့စွဲ

ချိန်းတွေ့သည့်စွမ်းအင်ဘောလုံးကိုမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။

နေ့စွဲစွမ်းအင်ဘောလုံးများသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရရှိသောရေစာများဖြစ်ပြီးအိမ်တွင်သို့မဟုတ်စက်ရုံတွင်အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီနေရာတွင်ချိန်းတွေ့သည့်စွမ်းအင်ဘောလုံးကိုပြုလုပ်ရန်ရိုးရှင်းသောစာရွက်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

1 ခွက်ပစ်ချရက်စွဲများ

1 ခွက်အခွံမာသီး (ထိုကဲ့သို့သောဗာဒံသီး, walnuts,

1/4 ခွက်ခွံအခွံမာသီးသောထောပတ် (ဗာမွန်ဖြူထောပတ်, မြေပဲထောပတ်သို့မဟုတ်အခြားအခွံမာသီး၏ထောပတ်)

2 ဇွန်းကိုကိုးအမှုန့် (optional ကို)

1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Vanilla Extract (optional)

ဆားအစား (optional ကို)

ဖျက်စီးထားသောအုန်းသီး, ကုန်တယ်အခွံမာသီးများ,

ညွှန်ကြားချက်များ -

သူတို့စေးကပ်သောငါးပိကိုမဖွဲ့စည်းမချင်းမချင်းစားသုံးမှုပရိုဆက်ဆာနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အသုံးပြုထားသောရက်များကိုထည့်ပါ။

အခွံမာသီးများကိုအစားအစာပရိုဆက်ဆာနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်သို့ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရက်စွဲများနှင့်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိအခွံမာသီးကိုထည့်ပါ။

Nut Butter, ကိုကိုးအမှုန့် (အသုံးပြုနေပါက), vanilla ထုတ်ယူမှု (အသုံးပြုပါက) ကိုစားသုံးပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနေပြီးသင်၏လက်ချောင်းများကြားတွင်ဖိအားပေးသည့်အခါအရောအနှောသည်အတူတကွပေါင်းစပ်ပါ။ အကယ်. အရောအနှောခြောက်သွေ့ပုံရလျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်ရေနှစ်လုံးသို့မဟုတ်နောက်ထပ်ခါးပတ်နှစ်ခုကိုပေါင်းထည့်နိုင်သည်။

အရောအနှော၏သေးငယ်သောအပိုင်းများကိုယူပြီးသေးငယ်သောဘောလုံးများပြုလုပ်ရန်သင်၏လက်ဖဝါးများအကြား၎င်းကိုလှိမ့်ပါ။ ဆန္ဒရှိပါက, ဖျက်စီးထားသောအုန်းသီး, ကြိတ်ခွဲထားသောအုန်းသီး,

စွမ်းအင်ဘောလုံးများကိုပေါင်မုန့်ပြားသို့မဟုတ်ပန်းကန်များပေါ်တွင်ထားပါ။

တစ်ချိန်ကအအေးနှင့်ကုမ္ပဏီတစ်ခုကစွမ်းအင်ဘောလုံးများသည်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာနှစ်ပတ်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာလုံ့ရင်းကွန်တိန်ဆိုင်ထဲမှာသိမ်းထားနိုင်တယ်။

CHIA အစေ့များ, ပိုက်ဆန်စေ့များကဲ့သို့အခြားပါဝင်မှုများ, သင်၏အိမ်လုပ်ရက်စွဲစွမ်းအင်ဘောလုံးများကိုကျန်းမာသောမုန့်တစ် ဦး သို့မဟုတ်စွမ်းအင်အမြန်ဆုံးပေါက်ကွဲမှုကိုခံစားပါ။

သို့မဟုတ်အသုံးပြုပါ ပြင်ဆင်ထားသောစာအုပ်ထုတ်လုပ်သူ ။ ထုတ်လုပ်ရန်အတွက်