ເຄື່ອງບານພະລັງງານວັນທີ

ວິທີເຮັດໃຫ້ບານພະລັງງານວັນທີ?

ບານພະລັງງານວັນທີແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ແຊບແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍຢູ່ເຮືອນຫຼືໂຮງງານ. ນີ້ແມ່ນສູດງ່າຍໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບານພະລັງງານວັນທີ:

ສ່ວນປະກອບ:

ວັນທີ 1 ຖ້ວຍ

ຫມາກໄມ້ 1 ຈອກ (ເຊັ່ນວ່າ almonds, Walnuts, ຫຼື Cashews)

ມັນເບີ Nut Nut 1/4 ຈອກ

ຜົງ cocoa 2 ບ່ວງແກງ (ເປັນທາງເລືອກ)

ສານສະກັດຈາກສານສະກັດຈາກ 1 ບ່ວງກາເຟ (ເປັນທາງເລືອກ)

ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ (ເປັນທາງເລືອກ)

toppings ເພີ່ມເຕີມຄືກັບຫມາກພ້າວທີ່ຖືກຂູດ, ຫມາກເດືອຍ, ຫຼືຜົງ cocoa (ເປັນທາງເລືອກ)

ຄໍາແນະນໍາ:

ວາງວັນທີ pitted ໃນໂຮງງານຜະລິດອາຫານແລະຂະບວນການຈົນກ່ວາພວກມັນປະກອບເປັນຫນຽວ.

ຕື່ມແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ໃສ່ໂຮງງານຜະລິດແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກວ່າມັນຈະຖືກລະອຽດແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີກັບວັນທີ.

ຕື່ມມັນເບີ nut, ຜົງ cocoa (ຖ້າໃຊ້), ສານສະກັດຈາກ vanilla (ຖ້າໃຊ້), ແລະເກືອ (ຖ້າໃຊ້) ໄປທີ່ໂຮງງານຜະລິດອາຫານ. ຂະບວນການຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດພ້ອມກັນໃນເວລາທີ່ກົດດັນລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຖ້າການປະສົມເບິ່ງຄືວ່າແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ໍາບ່ວງກາເຟຫຼືສອງໃບຫຼືມັນເບີທີ່ມີຫມາກໄມ້ຫຼາຍຂື້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນຜູກມັດກັນ.

ເອົາສ່ວນປະສົມນ້ອຍໆຂອງສ່ວນປະສົມແລະມ້ວນມັນຢູ່ລະຫວ່າງຝາມືຂອງທ່ານເພື່ອປະກອບເປັນບານນ້ອຍໆ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເລື່ອນບານໃນຫມາກພ້າວທີ່ປັ່ນ, ຫມາກອຶ, ຫຼືຜົງ cocoa ສໍາລັບລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງທີ່ເພີ່ມ.

ວາງບານພະລັງງານໃສ່ແຜ່ນອົບຫຼືແຜ່ນທີ່ຕິດກັບກະດາດຊາຍແລະຕູ້ເຢັນໄວ້ເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີເພື່ອໃຫ້ພວກມັນແຂງແກ່ນ.

ເມື່ອແຊ່ແຂງແລະບໍລິສັດ, ບານພະລັງງານວັນທີພ້ອມທີ່ຈະກິນ. ທ່ານສາມາດເກັບມ້ຽນມັນໄວ້ໃນພາຊະນະທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງສອງອາທິດ.

ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າໃນການປັບແຕ່ງສູດໂດຍການເພີ່ມສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນ: ແກ່ນ chia, ເມັດ flax, ຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການພິເສດແລະລົດຊາດ. ເພີດເພີນໄປກັບບານພະລັງງານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານເປັນອາຫານວ່າງທີ່ແຂງແຮງຫຼືການລະເບີດຂອງພະລັງງານຢ່າງໄວວາໃນເວລາກາງເວັນ!

ຫຼືການນໍາໃຊ້ ວັນທີ Peegry ບານເຕະ ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນ.