Paano gumawa ng mga bola ng enerhiya / protina na bola ng enerhiya na kagat ng mga bola ng vegan?

Upang makagawa ng enerhiya na mayaman sa protina, maaari kang magdagdag ng mga sangkap na mayaman sa protina sa recipe, tulad ng mga butter ng nut, pulbos ng protina, at mga buto.

Narito ang isang simpleng recipe para sa paggawa ng mga bola ng protina:

Raw material: 1 tasa oatmeal 1/2 tasa nut butter (tulad ng almond butter o peanut butter) 1/4 tasa honey o maple syrup 2 kutsara protina powder (lasa ng iyong napili) 2 kutsara chia o flax seeds 1 kutsara unsweetened cocoa powder (opsyonal) 1/4 tasa extras (tinadtad na mani, pinatuyong prutas, tsokolate chips, atbp. Mga sangkap hanggang sa maayos na pinagsama. Kung ang halo ay masyadong tuyo, magdagdag ng higit pang honey o nut butter. Kung basa ito, magdagdag ng higit pang mga oats o protina na pulbos.

Kapag ang halo ay umabot sa isang pagkakapare-pareho ng tulad ng kuwarta, i-seal ang mangkok at hayaan itong cool sa ref ng hindi bababa sa 30 minuto. Kapag cool, kumuha ng isang maliit na bahagi ng kuwarta at hubugin ito sa mga bola na may sukat na kagat gamit ang iyong mga kamay. Ulitin hanggang sa ginagamit ang lahat ng pinaghalong. Itabi ang mga bola ng protina sa isang lalagyan ng airtight sa ref ng hanggang sa isang linggo. Ang mga bola ng protina na ito ay gumagawa ng isang mahusay na pre- o post-ehersisyo na meryenda, o isang malusog na on-the-go energy boost. Tangkilikin!

Kung nais mong makagawa ng dobleng pagpuno ng mga bola, mas mahusay na piliin ang awtomatikong dobleng pagpuno ng mga bola machine upang makabuo ng dobleng pagpuno ng mga bola na ito. Dahil ang mga makina ay maaaring makatipid ng maraming oras at gastos sa paggawa.

P170 Tatlong Hoppers Dobleng pagpuno ng mga bola ng enerhiya na gumagawa ng makina