እይታዎች: 0 ደራሲ: የጣቢያ አርታኢዎች ጊዜ: 2023-12-26 አመጣጥ ጣቢያ
የኢነርጂ ኳሶችን ለመስራት ፕሮቲን ሀብታም ለማድረግ እንደ የቲም አበቦች, ፕሮቲኖች ዱቄት እና ዘሮች ላሉ የምግብ አሰራር ሀብታም የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ማከል ይችላሉ.
የፕሮቲን ኳሶችን ለመስራት ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎ
ጥሬ እቃ 1 ኩባያ ኦቲሚል 1 ኩባያ ቅቤ ወይም የአልካው ጣዕም (አማራጭ) 1/4 ኩባያ ያስተምሩ-በተደባለቀ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ. ድብልቅው በጣም ደረቅ ከሆነ የበለጠ የማር ወይም የተበላሸ ቅቤን ያክሉ. በጣም እርጥብ ከሆነ, ተጨማሪ ኦቲቶች ወይም ፕሮቲን ዱቄት ያክሉ.
አንዴ ድብልቅው ከሚወዱት ወጥነት ጋር ከተጫነ በኋላ ሳህኑን ማተም እና ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣው ውስጥ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. አንዴ ከቀዘቀዘ, ከቆሻሻ መጣያ ውስጥ ትንሽ ክፍል ይውሰዱት እና በእጆችዎ ውስጥ ወደተባሉት ኳሶች ይላኩ. ሁሉም ድብልቅ ስራ ላይ እስከሚውል ድረስ ይድገሙ. የፕሮቲን ኳሶችን በአየር አየር ማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ. እነዚህ የፕሮቲን ኳሶች ትልቅ ቅድመ-ወይም ድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መክሰስ, ወይም ጤናማ በ-ጎዳና የኃይል ማጎልበት. ይደሰቱ!
ድርብ መሙያ ኳሶችን ለማምረት ከፈለጉ, ይህንን ድርብ ሁለት መሙላት ኳሶች ለማምረት ራስ-ሰር ድርብ መሙላቱን መሙያው ኳሶች ማሽን ይመርጣሉ. ምክንያቱም ማሽኖቹ ብዙ ጊዜ እና የጉልበት ወጪን ማዳን ይችላሉ.
P170 ሶስት ሆፕስ ድርብ ድርብ የኃይል ኳሶችን መሙላት ማሽን
