Ansichten: 0 Autor: Site Editor Veröffentlichung Zeit: 2023-12-26 Herkunft: Website
Um Energiekugeln proteinreich zu machen, können Sie dem Rezept proteinreiche Inhaltsstoffe wie Nussbutter, Proteinpulver und Samen hinzufügen.
Hier ist ein einfaches Rezept für die Herstellung von Proteinkugeln:
raw material: 1 cup oatmeal 1/2 cup nut butter (such as almond butter or peanut butter) 1/4 cup honey or maple syrup 2 tablespoons protein powder (flavor of your choice) 2 tablespoons chia or flax seeds 1 tablespoon unsweetened cocoa powder (optional) 1/4 cup extras (chopped nuts, dried fruit, chocolate chips, etc.) pinch of salt instruct: In a mixing bowl, combine all Zutaten bis gut kombiniert. Wenn die Mischung zu trocken ist, fügen Sie mehr Honig oder Nussbutter hinzu. Wenn es zu nass ist, fügen Sie mehr Hafer oder Proteinpulver hinzu.
Sobald die Mischung eine teigartige Konsistenz erreicht, versiegeln Sie die Schüssel und lassen Sie sie mindestens 30 Minuten im Kühlschrank abkühlen. Wenn Sie abkühlt, nehmen Sie einen kleinen Teil des Teigs und formen Sie ihn mit Ihren Händen in mundgerechte Kugeln. Wiederholen Sie, bis die gesamte Mischung verwendet wird. Lagern Sie die Proteinkugeln bis zu einer Woche in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Diese Proteinkugeln machen einen großartigen Snack vor oder nach dem Training oder nur einen gesunden Energieschub auf dem Spiel. genießen!
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