দর্শন: 0 লেখক: সাইট সম্পাদক প্রকাশের সময়: 2023-12-26 উত্স: সাইট
শক্তি বলগুলি প্রোটিন সমৃদ্ধ করতে, আপনি রেসিপিটিতে প্রোটিন সমৃদ্ধ উপাদানগুলি যেমন বাদাম বাটার, প্রোটিন পাউডার এবং বীজ যুক্ত করতে পারেন।
প্রোটিন বল তৈরির জন্য এখানে একটি সাধারণ রেসিপি:
কাঁচামাল: 1 কাপ ওটমিল 1/2 কাপ বাদাম মাখন (যেমন বাদাম মাখন বা চিনাবাদাম মাখন) 1/4 কাপ মধু বা ম্যাপেল সিরাপ 2 টেবিল চামচ প্রোটিন পাউডার (আপনার পছন্দের স্বাদ) 2 টেবিল চামচ চিয়া বা ফ্ল্যাক্স বীজ 1 টেবিল চামচ, ড্রয়, কেটে যাওয়া) বাটি, ভাল একত্রিত না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন। মিশ্রণটি খুব শুকনো হলে আরও মধু বা বাদাম মাখন যোগ করুন। যদি এটি খুব ভেজা হয় তবে আরও ওট বা প্রোটিন পাউডার যুক্ত করুন।
মিশ্রণটি একটি ময়দার মতো ধারাবাহিকতায় পৌঁছে গেলে, বাটিটি সিল করুন এবং এটি কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে শীতল হতে দিন। একবার শীতল হয়ে গেলে, ময়দার একটি ছোট অংশ নিন এবং এটি আপনার হাত দিয়ে কামড়ের আকারের বলগুলিতে আকার দিন। সমস্ত মিশ্রণ ব্যবহার না করা পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন। এক সপ্তাহ পর্যন্ত ফ্রিজে একটি এয়ারটাইট পাত্রে প্রোটিন বলগুলি সংরক্ষণ করুন। এই প্রোটিন বলগুলি একটি দুর্দান্ত প্রাক- বা পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্ন্যাক তৈরি করে, বা কেবল একটি স্বাস্থ্যকর অন-দ্য দ্য এনার্জি বুস্ট তৈরি করে। উপভোগ করুন!
আপনি যদি ডাবল ফিলিং বল উত্পাদন করতে চান তবে এই ডাবল ফিলিং বলগুলি তৈরি করতে আরও ভাল স্বয়ংক্রিয় ডাবল ফিলিং বল মেশিনটি চয়ন করুন। কারণ মেশিনগুলি অনেক সময় এবং শ্রম ব্যয় সাশ্রয় করতে পারে।
P170 থ্রি হপার্স ডাবল ফিলিং এনার্জি বল মেকিং মেশিন
