Whakaaro: 0 Kaituhi: Te Kaituhi a te Kaituhi Pae: 2023-12-26 Takenga: Papanga
Ki te hanga i nga Porohiko Pai-Rakau, ka taea e koe te taapiri i nga kai-nui o te pūmua ki te tohutao, penei i te pehanga nati, te paura pūmua, me nga purapura.
Anei tetahi tohutao ngawari mo te hanga poro pūmua:
rauemi raw: 1 kapu oatmeal 1/2 kapu pata ranei i te hinu almond or penupe ranei i te hinu conupe (he karepe maroke, me te tiakareti o te tote. Whakaranuhia te peihana, whakaranu katoa ki te katoa tae noa ki te whakakotahi. Mena he maroke te ranunga, whakauruhia atu te honi, te pata pata ranei. Mena he tino maku, ka tapirihia etahi atu oats ranei te paura pūmua.
Ina tae te ranunga ki te rite tonu o te paraoa pokepoke, hiri te peihana ka pai te whakamatao i roto i te pouaka whakamātao mo te 30 meneti. Kia mahana, tangohia tetahi waahanga iti o te paraoa pokepoke me te hanga ki roto i nga poro-pupuhi-rahi me o ringaringa. A tapiti mai kia whakamahia katoa nga ranunga. Rokiroki nga poro o te pūmua i roto i te ipu hiko i roto i te pouaka whakamātao mo te wiki tae noa ki te wiki. Ko enei pōro pūmua e hanga ana i te paramanawa nui rawa atu, i te raanei ranei, he pai ake ranei te hauora i runga i te-haere. Kia pai!
Mena kei te hiahia koe ki te whakaputa i nga poroi whakakii rua, he pai ake te whiriwhiri i te miihini whakakii i te miiharo aunoa hei whakaputa i tenei poroi whakakii rua. Na te mea ka taea e nga miihini te whakaora i te waa nui me te utu mahi.
P170 E toru nga kaitirotiro e whakakii ana i nga poro hiko e hanga miihini
