Προβολές: 0 Συγγραφέας: Επεξεργαστής ιστότοπου Χρόνος δημοσίευσης: 2023-12-26 Προέλευση: Τοποθεσία
Για να φτιάξετε πλούσια σε πρωτεΐνες ενεργειακές μπάλες, μπορείτε να προσθέσετε πλούσια σε πρωτεΐνες συστατικά στη συνταγή, όπως βούτυρα καρύδια, σκόνη πρωτεΐνης και σπόρους.
Ακολουθεί μια απλή συνταγή για τη δημιουργία μπάλες πρωτεΐνης:
Πρώτη ύλη: 1 φλιτζάνι βρώμης 1/2 φλιτζάνι βούτυρο καρύδι (όπως βούτυρο αμυγδάλου ή φυστικοβούτυρο) 1/4 φλιτζάνι μέλι ή σιρόπι σφενδάμου 2 κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνης (γεύση της επιλογής σας) 2 κουταλιές chia ή λινάρι, μπλε σε ένα κουτάλι. Όλα τα συστατικά μέχρι να συνδυαστούν καλά. Εάν το μείγμα είναι πολύ ξηρό, προσθέστε περισσότερο μέλι ή βούτυρο καρύδι. Εάν είναι πολύ υγρό, προσθέστε περισσότερη βρώμη ή σκόνη πρωτεΐνης.
Μόλις το μείγμα φτάσει σε μια συνέπεια που μοιάζει με ζύμη, σφραγίστε το μπολ και αφήστε το να κρυώσει στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά. Μόλις δροσερό, πάρτε ένα μικρό τμήμα της ζύμης και διαμορφώστε το σε μπάλες μεγέθους δαγκώματος με τα χέρια σας. Επαναλάβετε μέχρι να χρησιμοποιηθεί όλο το μείγμα. Αποθηκεύστε τις μπάλες πρωτεΐνης σε ένα αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και μια εβδομάδα. Αυτές οι μπάλες πρωτεΐνης κάνουν ένα μεγάλο σνακ προ- ή μετά την προπόνηση, ή απλά μια υγιή ενδύματα ενεργειακής ώθησης. απολαμβάνω!
Εάν θέλετε να παράγετε διπλές μπάλες πλήρωσης, επιλέξτε καλύτερα την αυτόματη μηχανή διπλής γέμισης για να παράγετε αυτές τις διπλές μπάλες πλήρωσης. Επειδή τα μηχανήματα μπορούν να εξοικονομήσουν πολύ χρόνο και κόστος εργασίας.
P170 Τρεις χοάνες διπλής γέμισης μπάλες ενέργειας
