ஆற்றல் பந்துகள் உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா?

சத்தான பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்பட்டால் ஆற்றல் பந்துகள் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி விருப்பமாக இருக்கும். 

அவை பொதுவாக கொட்டைகள் அல்லது விதைகள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் தேன் அல்லது தேதிகள் போன்ற இனிப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த பொருட்கள் நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை. இருப்பினும், பகுதி அளவுகளில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், ஏனெனில் அவற்றின் அடர்த்தியான பொருட்கள் காரணமாக ஆற்றல் பந்துகள் கலோரிகளில் அதிகமாக இருக்கும். 

கூடுதலாக, சில கடையில் வாங்கிய ஆற்றல் பந்துகளில் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற சேர்க்கைகள் இருக்கலாம், எனவே மூலப்பொருள் பட்டியலைப் படித்து குறைந்தபட்ச செயலாக்கத்துடன் விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது புத்திசாலித்தனம். ஒட்டுமொத்தமாக, ஆரோக்கியமான பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆற்றல் பந்துகள் ஒரு சத்தான மற்றும் வசதியான சிற்றுண்டி தேர்வாக இருக்கலாம். விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆற்றலுக்கான சிறந்த சிற்றுண்டி விருப்பமாகும்.