Энергетикалық шарлар нақты ма?

Энергетикалық шарлар, егер қоректік ингредиенттермен жасалған болса, сау тағамдар опциясы болуы мүмкін. 

Олар әдетте жаңғақтар мен тұқымдардың, кептірілген жемістердің және бал тәттілендіргіштер, бал немесе даталар. Бұл ингредиенттер талшыққа, сау майларға, антиоксиданттарға және дәрумендерге бай. Дегенмен, оның құрамына назар аудару маңызды, өйткені энергетикалық шарлар тығыз ингредиенттерге байланысты калорияларда жоғары болуы мүмкін. 

Сонымен қатар, дүкендегі кейбір дүкендердегі энергия шарлары құрамында қосылған қант немесе зиянды қоспалар болуы мүмкін, сондықтан ингредиенттер тізімін оқып, минималды өңдеумен опцияларды таңдаңыз. Жалпы, пайдалы ингредиенттермен жасалған үйдегі энергетикалық шарлар қоректік және ыңғайлы тағамдар бола алады .Энерго доптар немесе шағулар тез және сау энергия үшін керемет тағамдар.