در صورت تهیه مواد مغذی ، توپ های انرژی می توانند یک گزینه میان وعده سالم باشند.
آنها به طور معمول حاوی ترکیبی از آجیل یا دانه ، میوه های خشک و شیرین کننده هایی مانند عسل یا خرما هستند. این ترکیبات سرشار از فیبر ، چربی های سالم ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند. با این حال ، توجه به اندازه های بخش مهم است ، زیرا توپ های انرژی به دلیل مواد متراکم آنها می توانند کالری زیادی داشته باشند.
علاوه بر این ، برخی از توپ های انرژی خریداری شده ممکن است حاوی قندهای اضافه شده یا مواد افزودنی ناسالم باشند ، بنابراین خواندن لیست مواد تشکیل دهنده عاقلانه است و گزینه هایی را با حداقل پردازش انتخاب می کند. به طور کلی ، توپ های انرژی خانگی ساخته شده با مواد سالم می توانند یک انتخاب میان وعده مغذی و راحت باشند. توپ یا نیش های انرژی گزینه ای عالی برای انرژی سریع و سالم است.
