As bolas de energia são realmente saudáveis?

As bolas de energia podem ser uma opção de lanche saudável se feita com ingredientes nutritivos. 

Eles normalmente contêm uma combinação de nozes ou sementes, frutas secas e adoçantes como mel ou datas. Esses ingredientes são ricos em fibras, gorduras saudáveis, antioxidantes e vitaminas. No entanto, é importante prestar atenção aos tamanhos das porções, pois as bolas de energia podem ser altas em calorias devido aos seus densos ingredientes. 

Além disso, algumas bolas de energia comprada em lojas podem conter açúcares adicionais ou aditivos prejudiciais, por isso é aconselhável ler a lista de ingredientes e escolher opções com processamento mínimo. No geral, bolas de energia caseira feitas com ingredientes saudáveis ​​podem ser uma escolha de lanches nutritivos e convenientes.