2024-02-20 Shufrat e proteinave mund të bëhen përmes proceseve të ndryshme, por unë do të ofroj një përmbledhje të përgjithshme se si ato prodhohen në mënyrë tipike: Përzgjedhja e përbërësve: Hapi i parë është të zgjidhni përbërësit e nevojshëm. Këto zakonisht përfshijnë një burim proteine (të tilla si hirrë, soje, bizele, ose një përzierje), karbohidrate (të tilla