Μια θρεπτική απόλαυση: Το πρωινό μπαρ Oatmeal Vs. Η μπάρα δημητριακών Τι είναι το μπαρ πρωινού για βρώμη; Τι είναι η μπάρα δημητριακών;

Μια θρεπτική απόλαυση: Το μπαρ πρωινού βρώμης εναντίον του μπαρ δημητριακών Τι είναι το μπαρ πρωινού για βρώμη; Τι είναι η μπάρα δημητριακών; 

Εισαγωγή:

Στον σημερινό γρήγορο κόσμο, το πρωινό έχει γίνει ένα γεύμα που συχνά παραμελείται λόγω χρονικών περιορισμών. Για να αντιμετωπιστεί αυτό το ζήτημα, τα μπαρ πρωινού έχουν κερδίσει δημοτικότητα ως μια βολική και γρήγορη επιλογή πρωινού γεύματος. Μεταξύ των διαφόρων διαθέσιμων τύπων, δύο ξεχωρίζουν ως υγιεινές επιλογές: το μπαρ πρωινού βρώμης και το μπαρ δημητριακών. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις ιδιότητες και τα οφέλη και των δύο μπαρ, συγκρίνοντας τις διατροφικές τους αξίες, τη γεύση και την ευελιξία.

Διατροφική αξία:

Όταν πρόκειται για τη διατροφή, και τα δύο μπαρ πρωινού βρώμης και μπαρ δημητριακών προσφέρουν ξεχωριστά πλεονεκτήματα. Τα μπαρ πρωινού βρώμης, όπως υποδηλώνουν το όνομα, είναι πλούσια σε βρώμη, τα οποία αποτελούν μια μεγάλη πηγή διαιτητικών ινών. Η βρώμη παρέχει μια αργή απελευθέρωση ενέργειας, διατηρώντας σας πληρέστερη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και αποτρέποντας τους πόθους του μεσαίου πρωινού. Περιέχουν επίσης βασικά μέταλλα όπως το σίδηρο, το μαγνήσιο και τον ψευδάργυρο.

Από την άλλη πλευρά, οι ράβδοι δημητριακών συνήθως περιέχουν ένα μείγμα κόκκων, συμπεριλαμβανομένου του ρυζιού, του σιταριού, του καλαμποκιού ή του κριθαριού, και συχνά ενισχύονται με βιταμίνες και μέταλλα. Μπορούν να παρέχουν μια σειρά θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, του ασβεστίου και του σιδήρου. Ωστόσο, ορισμένες ράβδοι δημητριακών μπορεί επίσης να έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οπότε είναι σημαντικό να διαβάζετε τις ετικέτες και να επιλέξετε επιλογές με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή εκείνες που κατασκευάζονται με δημητριακά ολικής αλέσεως.

Γεύση και υφή:

Όταν πρόκειται για γεύση, και τα δύο μπαρ πρωινού βρώμης και μπαρ δημητριακών προσφέρουν μια ευχάριστη εμπειρία. Τα μπαρ πρωινού με βρώμη έχουν μια πλούσια, πλούσια γεύση λόγω της βρώμης, η οποία μπορεί να ενισχυθεί περαιτέρω με την προσθήκη φρούτων, καρύδια ή μπαχαρικά όπως η κανέλα. Έχουν συχνά μια μαστιλιακή υφή που προσθέτει στη συνολική έκκλησή τους.

Οι ράβδοι δημητριακών, από την άλλη πλευρά, τείνουν να είναι ελαφρύτερα και τραγανά. Έρχονται σε διάφορες γεύσεις, όπως συνδυασμούς σοκολάτας, φρούτων ή καρύδια, που τροφοδοτούν διαφορετικές προτιμήσεις γεύσης. Η τραγανή υφή των ράβδων δημητριακών μπορεί να είναι μια αναζωογονητική αντίθεση, παρέχοντας ένα ικανοποιητικό δάγκωμα.

Ευστροφία:

Και τα δύο μπαρ πρωινού βρώμης και μπαρ δημητριακών μπορούν να απολαύσουν με διάφορους τρόπους. Τα μπαρ πρωινού με βρώμη δεν είναι μόνο κατάλληλα για πρωινό, αλλά και για ένα μεγάλο σνακ στο σνακ, πριν ή μετά την προπόνηση, ή ένα μεσαίο απόγευμα pick-me-up. Μπορούν να συνδυαστούν με γιαούρτι, φρέσκα φρούτα, ή ακόμα και θρυμματισμένα πάνω από ένα μπολ με βρώμη για πρόσθετη υφή.

Οι ράβδοι δημητριακών, με τη τραγανή φύση τους, είναι εξίσου ευπροσάρμοστες. Μπορούν να είναι μια βολική επιλογή πρωινού όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος ή ένα φορητό σνακ κατά τη διάρκεια υπαίθριων δραστηριοτήτων. Οι ράβδοι δημητριακών μπορούν επίσης να θρυμματίζονται και να πασπαλίζονται πάνω από το παγωτό ή να χρησιμοποιηθούν ως επικάλυψη για γιαούρτι, προσθέτοντας μια ευχάριστη κρίση.

Σύναψη:

Όταν πρόκειται για την επιλογή ανάμεσα σε ένα μπαρ πρωινού βρώμης και ένα μπαρ δημητριακών, και οι δύο επιλογές φέρνουν τις δικές τους μοναδικές ιδιότητες στο τραπέζι. Τα μπαρ πρωινού βρώμης προσφέρουν τα οφέλη της βρώμης πλούσιας σε ίνες, παρέχοντας σταθερή ενέργεια και βασικά ορυκτά. Οι ράβδοι δημητριακών, από την άλλη πλευρά, παρέχουν μια ποικιλία κόκκων και εμπλουτισμένων θρεπτικών ουσιών, ελκυστικές σε διαφορετικές προτιμήσεις γεύσης.

Τελικά, η επιλογή μεταξύ των δύο θα εξαρτηθεί από τις προσωπικές προτιμήσεις, τις διατροφικές απαιτήσεις και τους διατροφικούς στόχους. Είναι σημαντικό να διαβάσετε τις ετικέτες, να δώσετε προσοχή στα συστατικά και να επιλέξετε μπαρ με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και δημητριακά ολικής αλέσεως για μια πιο υγιεινή επιλογή. Όποια επιλογή επιλέγετε, ενσωματώνοντας αυτά τα μπαρ πρωινού στην πρωινή σας ρουτίνα θα εξασφαλίσει μια βολική και θρεπτική έναρξη της ημέρας σας.

Πώς να παράγετε το μπαρ δημητριακών και το μπαρ πρωινού βρώμης; 

Παπά P401 Αυτόματη διπλή κυλίνδρους δημητριακών μπαρ granolar bar που μπορεί να παράγει μπαρ δημητριακών και μπαρ πρωινού με πλιγούρι βρώμης. Εδώ λειτουργεί βίντεο για την αναφορά σας: