ገንቢ ደስታ: - የኦትሜል ቁርስ አሞሌ ከ የእህል አሞሌ የኦክሜል ቁርስ አሞሌ ምንድነው? እህል አሞሌ ምንድነው?

ገንቢ የሆነ የደስታ ደስታ: - የኦትሜል ቁርስ አሞሌው vs. የእህል አሞሌ የኦክሜል ቁርስ አሞሌ ምንድነው? እህል አሞሌ ምንድነው? 

መግቢያ

በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተቀጠቀጠ ዓለም ውስጥ, ቁርስ ብዙውን ጊዜ በሰዓቱ ችግሮች ምክንያት የሚነቃቃ ምግብ ሆኗል. ይህንን ጉዳይ ለመፍታት የቁርስ አሞሌዎች እንደ ምቹ እና ፈጣን የማንፀባረቅ ምግብ አማራጭ አድርገው አግኝተዋል. ከተለያዩ አይነቶች መካከል, ሁለት ጎኖች ጎልተው ይታያሉ, የኦትሜል ቁርስ አሞሌ እና የእህል አሞሌ. የአመጋገብ እሴቶቻቸውን, ጣዕምን እና ሁለገብን በማነፃፀር በዚህ ርዕስ ውስጥ የሁለቱም አሞሌዎችን ባህሪዎች እና ጥቅሞች እንመረምራለን.

የአመጋገብ ዋጋ

ከአመጋገብ ጋር በተያያዘ ሁለቱም የኦቲሚርስ ቁርስ አሞሌዎች እና የእህል አሞሌዎች የተለያዩ ጥቅሞችን ይሰጣሉ. ስሙ እንደሚጠቁሙ የኦቲሚርስ ቁርስ አሞሌዎች, ታላቅ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ናቸው. አዋቂዎች ረዘም ላለ ጊዜ የበለጠ ረዘም ላለ ጊዜ የመያዝ እና አጋማሽ አጋማሽ ለመከላከል. እንዲሁም እንደ ብረት, ማግኒዥየም እና ዚንክ ያሉ እንዲሁ አስፈላጊ ማዕድኖች ይዘዋል.

በሌላ በኩል የእህል አሞሌዎች በተለምዶ ሩዝ, ስንዴ, በቆሎ ወይም ገብስ ጨምሮ, እና ብዙውን ጊዜ በቪታሚኖች እና ማዕድናት የተጠናከሩ ናቸው. እነሱ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን, ቢ ቫይታሚኖችን, ካልሲየም እና ብረት ጨምሮ. ሆኖም አንዳንድ የእህል አሞሌዎች ከፍ ያለ የስኳር ይዘት ሊኖራቸው ይችላል, ስለሆነም መለያዎችን ለማንበብ እና በታችኛው የስኳር ይዘት ወይም ከሁሉም እህል ሁሉ የሚሠሩ አማራጮችን መምረጥ ይችላሉ.

ጣዕም እና ሸካራነት: -

ወደ ጣዕም ሲመጣ ሁለቱም የኦቲሚርስ ቁርስ አሞሌዎች እና የእህል አሞሌዎች አስደሳች ተሞክሮ ያቀርባሉ. ኦቲአን የመርከቢያ አሞሌዎች በሚኖሩበት ጊዜ ሀብታም, ልባዊ ጣዕም አላቸው ፍራፍሬዎች, ለውዝ, ወይም ቅመሞች ካሉ ቅመሞች በተጨማሪ ሊሻሻሉ ይችላሉ. እነሱ ብዙውን ጊዜ ወደ አጠቃላይ ይግባታቸው የሚጨምር የቼክ ሸክላ አላቸው.

የእህል አሞሌዎች, በሌላ በኩል, ቀለል ያሉ እና ቀልድ ናቸው. እነሱ እንደ ቸኮሌት, ፍራፍሬዎች ወይም የልብ ምግባሮች በመሳሰሉ የተለያዩ ጣዕሞች ውስጥ ይመጣሉ. አጥጋቢ አሞሌዎች አጥፋዎች አጥጋቢ ንክሻ በመስጠት መንፈስን የሚያድስ ተቃርኖ ሊሆን ይችላል.

ሁለገብነት: -

ሁለቱም የበታች ቁርስ አጥፊዎች እና የእህል አሞሌዎች በተለያዩ መንገዶች ሊደሰቱ ይችላሉ. የኦትሜሜ ቁርስ አሞሌዎች ለቁርስ ብቻ አይደሉም, ግን ወደ ውጭ-ቹ-ሂድ ወይም ድህረ-ድህረ-ተሳትፎ ነዳጅ, ወይም የወቅቱን የወቅቱን መልኩ ይምረጡ. እነሱ ከጆጎራ, ትኩስ ፍራፍሬዎች ጋር ሊቀጡ ይችላሉ, አልፎ ተርፎም ለተጨማሪ ሸካራነት የተጨመረው ጎድጓዳ ሳህን ላይ ሊደመሰሱ ይችላሉ.

የእህል አሞሌዎች, በተሸሹ ተፈጥሮዎቻቸው, በእኩል ደረጃ በእኩልነት ናቸው. ጊዜያዊ ጊዜ ውስን ከሆነ ወይም ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ጊዜ ተንቀሳቃሽ መክሰስ በሚኖርበት ጊዜ ምቹ የቁርስ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ. የእህል አሞሌዎች እንዲሁ ሊደመሰሱ ይችላሉ እንዲሁም በረዶ ክሬም ሊረጭ ወይም አስደሳች ክምችት በመጨመር ላይ ነው.

ማጠቃለያ

በ oatmalal የቁርስ ባር እና በእህል አሞሌ መካከል በመምረጥ ረገድ ሁለቱም አማራጮች የራሳቸውን ልዩ ባሕርያትን ወደ ጠረጴዛው ያመጣሉ. የኦምሜል ቁርስ አሞሌዎች ዘላቂ የሆነ የኃይል እና አስፈላጊ ማዕድናትን በመስጠት የፋይበር-ሀብታም አጃቢዎችን ጥቅሞች ይሰጣሉ. የእህል አሞሌዎች, በሌላ በኩል ደግሞ የተለያዩ የእህል እና የተመሸጉ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ,,, ለተለያዩ ጣዕም ምርጫዎች ይግባኝ ይሰጣሉ.

በመጨረሻም በሁለቱ መካከል ያለው ምርጫ በግል ምርጫዎች, የአመጋገብ ፍላጎቶች እና የአመጋገብ ግቦች ላይ የተመሠረተ ነው. መለያዎችን ማንበቡን, ለነፃነቶቹ ትኩረት መስጠት እና ዝቅተኛ የስኳር ይዘት እና አጠቃላይ የእህል እህል ለጤነኛ ምርጫዎች መምረጥ አስፈላጊ ነው. የመረጡት አማራጭ እነዚህን የቁርስ አሞሌዎች ከጠዋትዎ ጋር በማካተት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ለቀኑ ምቹ እና ገንቢ ጅምር ያረጋግጣሉ.

የእህል አሞሌን እና የኦትሜል ቁርስ አሞሌን እንዴት ማፍራት እንደሚቻል? 

ፓፓ p 401 ራስ-ሰር ድርብ ሮለር ጥራጥሬ አሞሌ አሞሌ የማሽኮር ማሽን የእህል አሞሌ የ ND odmeal የቁርስ አሞሌን ሊፈጥር ይችላል. ለማጣቀሻዎ የሚሰራ ቪዲዮ እዚህ አለ