Уургын баарны танилцуулга

Уураг баар нь сүүлийн жилүүдэд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг бий болгох тохиромжтой, тэжээллэг зуучлагчийн хувьд маш түгээмэл зууш олж авсан. Эдгээр баарууд нь тамирч, фитнесийн сонирхлыг өргөнөөр хэрэглэдэг бөгөөд уураг, Энэ нийтлэлд бид ямар уураг баар, үр өгөөжтэй, тэдгээрийг тэнцвэртэй хоолны дэглэмд оруулах болно.

Уураг баар гэж юу вэ?

Уураг баар нь өндөр уургийн агууламжийг хангахын тулд боловсруулсан урьдчилан боловсруулсан зууш юм. Тэдгээр нь ихэвчлэн уураг, шар буурцаг, үр тариа, үр тариа гэх мэт бусад орц, эсвэл үр тариа, амтат, Үүссэн баар нь зөөврийн баарыг зөөвөрлөх, явахад хялбар байдаг.

Уургын баарны ашиг тус

1. Уургийн тохиромжтой эх сурвалж : Уураг нь эд эсийг барих, засварлах чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд дархлаатай үйл ажиллагаа эрхэлдэг. Уураг баар нь таны уураг ашиглан уурагаа нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой арга замыг санал болгодог, ялангуяа бүрэн хоол хийхгүй байх эсвэл хурдан дасгал хийх хэрэгтэй.

2. Булчинг сэргээх, өсөлт : уураг баар нь тамирчдын хувьд тогтмол бие махбодийн үйл ажиллагаанд оролцож болно. Тэдний тусламж үзүүлдэг уураг нь дасгалжуулалт, дасгалын явцад, булчингийн өсөлтийг дэмжих, дэмжихэд тусалдаг.

3. Нөхцөл байдал, жингийн менежмент : Уураг: уураг нь аз жаргал, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг сурталчлах нь мэдэгдэж байна. Зууштай болохын тулд уургийн баарыг тойрч гарах нь өлсгөлөн, хэт их идэхэд хүргэдэг бөгөөд хэт их идэхээс сэргийлж, жингээ хийхэд хэрэгтэй хүмүүст хэрэгтэй хүмүүст хэрэгтэй.

4. Шим тэжээлийн профайл : Олон уургийн баар нь нэмэлт витамин, эрдэс, эслэгээр баяжуулдаг. Энэ нь тэднийг хоолны дэглэмийг зайлшгүй шаардлагатай тэжээл бүхий тэжээлээр хангахад тохиромжтой арга юм.

5. Багц ба урт тавиурын амьдрал : Уурагны баар нь авсаархан, хөнгөн, хөнгөн зууш, Тэдний урт тавиурын амьдрал нь тэдний тав тухыг нэмж, эрүүл саруул, эрүүл саруул хялбар зууш авах боломжтой.

Уургын уурагийг хоолны дэглэмд оруулна уу

Уураг баар нь таны хоолны дэглэмд тохиромжтой, тэжээллэг, тэжээллэг чанарыг сонгох нь чухал бөгөөд тэдгээрийг ерөнхий таашаал авах төлөвлөгөөний нэг хэсэг юм. Энд хэдэн зөвлөгөө байна:

1. Шошгоныг уншина уу : уургийн уураг ашиглан уураг, бааранд 15-25 грамм (ойролцоогоор 15-25 грамм), хамгийн бага нэмэлт нэмэгдсэн элсэн чихэр. Хэт их илчлэг, зохиомол орц бүхий баарнаас зайлсхий.

2. Зорилгоо анхаарч үзээрэй : өөр өөр уургийн баар нь янз бүрийн хэрэгцээнд зориулагдсан. Хэрэв та булчин барих гэж байгаа бол илүү өндөр уургийн агуулгатай баарыг сонгоорой. Хэрэв жингээ хасах нь таны зорилго бол тэнцвэртэй Macronutient профайл, баарыг сонгоно уу.

3. Хугацаа : Уураг хамгаалалтын баар нь дасгалын өмнөх зууш, дасгалын дараахь сэргээх тусламж, эсвэл зууш дээр тохиромжтой зуушаар хэрэглэж болно. Тодорхой хэрэгцээ шаардлагыг харгалзан тэдгээрийг өдөр тутмын дэглэмд оруулаарай.

4. Төрөл бүрийн : Зөвхөн уураг, уураг нь зөвхөн уурагны эх үүсвэрийн эх үүсвэр дээр найдаж болохгүй. ХӨГЖЛИЙН ХУДАЛДААНЫ ХУГАЦААНЫ ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДАН АВАХ, ХУВИЙН ХУДАЛДАН АВАХ, ХУВЬЦАА, БҮРТГЭЛ, БҮРТГЭЛ, БҮРТГЭЛ, БҮРТГЭЛ, БҮРТГЭЛ, БҮРТГЭЛ, БҮРТГЭЛ.

Байгуулах

Уураг баар нь таны уураг ашиглан уурагаа нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой, зөөврийн замыг санал болгож, Булчинг сэргээх, жингээ засах, жингээ засах, нэмж, Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг тэнцвэртэй хооллох төлөвлөгөөний нэг хэсэг гэж үзэж байгаа баарыг сонгох нь чухал юм. Олон янзын сонголтуудтай байх боломжтой, та амт чанар, тэжээлийн хэрэгцээ, хоол тэжээлийн хэрэгцээ, хоол тэжээлийн хэрэгцээг олж чадна, эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хадгалахад хялбар болгож чадна.